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如果要用苹果手机号码找回Apple ID密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开苹果官网并登录：在电脑的浏览器上访问苹果官网（apple.com），然后在页面右上角找到“账户”或“登录”选项。
2、找回Apple ID密码：点击“忘记Apple ID或密码”，然后在下一页面选择“重置密码”。
3、输入手机号：输入与Apple ID关联的手机号，点击继续。
4、验证身份：可能会收到一个包含验证码的短信，输入验证码以验证身份。
5、重置密码：验证身份成功后，可以设置新密码。
6、完成操作：按照页面提示完成后续操作。
也可以通过以下的电话支持服务找回Apple ID密码：
1、打开苹果官网，找到“技术支持”选项。
2、在“技术支持”页面中，找到“联系支持”选项并点击。
3、在新的页面中，选择相应的产品（如iPhone）以及具体的问题类型（如忘记密码）。
4、在接下来的页面中，可以看到相关的电话号码，拨打该电话并按照语音提示进行操作，寻求密码重置的帮助，可能需要提供与Apple ID关联的相关信息以便验证身份。
完成上述步骤后，应该能够成功找回Apple ID密码，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助。